Manfaat dari rokok ?

Bagi perokok, merokok itu adalah bagian dari rutinitas sehari2 bahkan menjadi suatu kebiasaan. Apakah anda juga salah satunya??? Banyak memang hal yg dapat memicu seseorang untuk merokok. Apakah anda merokok setelah bangun pagi, setelah makan, sambil minum kopi, sebelum tidur, atau saat berbicara di telepon??? Itu adalah bukti bahwa merokk sdh menjadi rutinitas sehari2. Melihat org lain merokk pun dapat menjadi pemicu anda untuk menyalakan sebatang rokok. Merokok bukan hanya sekedar rutiitas semata, dan rutinitas merokok adalah suatu bentuk ketergantungan nikotin.

Berdasarkan sebuah penelitian, dapat disimpulkan berbagai macam alasan org mengapa merokok!!! 54,59% bertujuan mengurangi stres, 29,36% beralasan santai, dan sisanya mengatakan agar bisa diterima dlm sebuah kelompok atau komunitas. Miris sekali rasanya melihat/mendengar alasan yg sangat simple dan sebenarnya bisa diselesaikan tanpa merokok. Dan yg lebih parahnya lagi, umumnya para perokok menghabiskan waktunya untuk merokok adalah di rumah, dimana ketika semua anggota keluarganya juga berada di rumah. Bisa dibayangkan, 1 org yg merokok dlm sebuah rumah, tapi 5-10 org keluarga ikut menghirup racun tembakau tersebut. Apalagi sudah pasti dalam sebuah keluarga, anak2 adalah jumlah keluarga yg lebih dominan. Ini artinya, kita sebagai perokk betul2 tidak peduli lagi terhadap kesehatan kita sendiri, bahkan kesehatan anak kecil yg masih sangat rawan dan membutuhkan pertumbuhan yg sempurna.

Sekedar pemberitahuan saja, bahwa tingkat konsumsi rokok di Indonesia menempati urutan 5 besar di dunia. Iklan rokok dikemas sedemikian menarik. “Remaja hari ini adalah calon pelanggan tetap hari esok”, begitulah semboyan kerja yg dipakai salah satu produsen rokok internasional. Sudah pasti, target pasaran mereka adalah remaja2 khususnya yg sama sekali buta terhadap bahaya rokok.

Kecanduan rokok (adiksi nikotin) adalah suatu permasalahan yg serius yg dihadapi dunia termasuk Indonesia, dimana terdapat sekitar 62.800.000 org perokok di Indonesia yg sulit menghindari dan mencegah kecanduan rokok meskipun dia sadar bahwa itu berdampak negatif bagi kesehatan baik fisik maupun psikologisnya, sosial & ekonominya, bahkan keluarga & lingkungannya. 1org yg merokok, tp lebih dr 10 org yg ikut menanggung akibatnya, sebenarnya para perokok harus betul2 lebih menyadari itu.

Bagi perokok yg sudah menyadari semua kesalahan itu, dia akan mengatakan “Merokok adalah suatu kebodohan yg dilakukan secara sadar, karena memang tidak ada manfaatnya, hanya menimbulkan kerugian”.

Merokok merupakan kecanduan yg susah untuk dihentikan, karena kandungan nikotinnya. Nikotin sendiri adalah sebuah komponen yg mnyebabkan kecanduan 5-10 kali lebih kuat menimbulkan efek psikoaktif pada manusia, daripada kokain dan morfin. Oleh karena itu, amat sulit bagi perokok untuk dapat berhenti jika tanpa bantuan dalam bentuk dukungan dr org2 sekitar.

Banyak perokok yg ingin STOP merokok, tetapi gagal karena berbagai sebab. Peranan nikotin dlm hal ini sangatlah besar. NIKOTIN yg terhirup bersama asap rokok, akan diterima bersama reseptor otak yg kemudian melepaskan DOPAMINE. DOPAMINE merupakan zat yg memberikan efek nikmat & menenangkan, tapi hanya sementara waktu saja. Pada saat tidak merokok, kadar DOPAMINE menurun sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman & stres. Akibatnya, perokok harus kembali merokok!!!

Para perokok yg pernah mencoba berhenti pasti paham betul bahwa berhenti merokok bukanlah suatu hal yg mudah dilakukan. Banyak perokok yg ingin berhenti merokok hanya dengan mengandalkan motivasi diri sendiri & lingkungan serta berbagai metode alternatif, ternyata gagal dan kembali merokok.

Jumlah perokok di Indonesia pada akhir tahun lalu mencapai 68,8% dr total populasi pria. Mayoritas telah merokok terus menerus setidaknya selama 11thn, dan setiap harinya rata2 telah menghabiskan 11 batang rokok bahkan lebih.

Merokok udah di anggap hal biasa di Indonesia dan kita dapat dgn mudah menemukan org yg merokok di tempat publik. Padahal, saat seorang menghirup asap rokok,maka ribuan zat kimia berbahaya ikut pula masuk ke dalam saluran pernapasannya. Zat kimia berbahaya tersebut terdiri dari kurang lebih 4.000 zat kimia, 60 diantaranya dapat menyebabkan penyakit paru dan jantung yg tidak lain adalah Nikotin yg bersifat candu, Tar yg bersifat karsinogen, dan racun spt karbon monoksida.

Karena sulitnya untuk berhenti merokok, banyak orang yg memutuskan untuk hanya mengurangi jumlah rokok yg mereka hisap dlm sehari. Namun, meski hanya menghisap 1 batang per hari pun, rokok tetap berdampak buruk bagi kesehatan, termasuk meningkatnya resiko penyakit jantung. Ada juga yg memilih untuk menghisap rokok rendah Tar dan rendah Nikotin. Namun mereka akhirnya menghisap rokok dlm jumlah lebih banyak, menghirup lebih dalam dan lebih sering, untuk mendapatkan dosis Nikotin yg sama banyaknya dgn rokok biasa.

Tidak banyak yg tahu bahwa ketika seorang berhenti merokok, terjadi berbagai perubahan pd tubuh. Ketika STOP merokok, resiko anda terkena penyakit2 akibat merokok pun bisa menurun drastis. Nikmati & buktikanlah!!!

• 20 menit: Tekanan darah menurun & kembali normal spt semula.
  
• 8 jam: Kadar karbon monoksida dlm darah anda menurun & kembali spt semula, sehingga kemampuan darah untuk menyerap oksigen kembali normal.
• 24 jam: Resiko anda terkena serangan jantung mulai berkurang.
• 2 minggu - 3 bln: Sirkulasi darah & fungsi paru2 mulai membaik.
• 1 bln - 9 bln: Mekanisme paru2 utk sirkulasi udara meningkat dgn baik & dpt kembali berfungsi utk menyaring kotoran dari udara yg anda hirup. Batuk, hidung tersumbat, dan sesak nafas pun mulai berkurang.
• 1 thn: Resiko anda terkena serangan jantung berkurang hingga setengahnya dibandingkan dgn resiko para perokok.
• 5 thn: Resiko anda terkena stroke berkurang hingga menyamai resiko pd org2 yg bukan perokok atau tdk pernah merokok.
• 10 thn: Resiko kanker paru2 mulai berkurang, hingga separuhnya dibandingkan dgn mereka yg terus merokok. Selain itu, juga terjadi pengurangan resiko kanker mulut, tenggorokan, esophagus, kandung kemih, dan kanker ginjal.
• 15 thn: Resiko penyakit jantung koroner & stroke, menyamai resiko pd org2 yg tdk pernah merokok seumur hidupnya.

Ketergantungan Nikotin, kata “ketergantungan” mungkin terdengar mengerikan di telinga Anda, tp scr perlahan2 rutinitas merokok anda berubah menjadi ketergantungan terhadap nikotin. Ketergantungan nikotin merupakan bentuk kecanduan secara fisik & psikologis terhadap nikotin. Itulah penyebab mengapa anda sulit STOP merokok.

Berapa kali Anda pernah mencoba Stop merokok??? Para perokok rata2 pernah mencoba 6-9 kali usaha untuk stop merokok selama hidupnya. Jika pernah mencoba stop merokok sebelumnya. Anda mungkin menjadi cepat marah & gelisah jika tidak mempunyai sebatang rokok. Hal ini terjadi karena otak anda terbiasa dengan efek nikotin.

Semakin sering anda merokok, maka semakin tinggi kadar nikotin yg anda butuhkan untuk mendapatkan sensasi perasaan tenang & senang. Ketika dorongan untuk merokok sangat besar & rokok tidak di hisap, maka muncul gejala2 ketergantungan nikotin seperti berikut:

• Pusing & sakit kepala
• Susah tidur/Insomnia
• Cepat lelah
• Sulit konsentrasi
  
• Gelisah & mudah marah
• Batuk2 & nyeri2 tenggorokan
• Sakit perut, kembung & susah buang air besar
• Detak jantung melemah
  

Tahukah anda apa yg terjadi ketika menyalakan sebatang rokok??? Seperti inilah nikotin bekerja dlm tubuh anda sehingga menimbulkan ketergantungan:

• Ketika anda merokok, nikotin masuk ke dlm aliran darah menuju semua bagian dalam tubuh. Molekul nikotin masuk ke dlm aliran darahmenuju semua bagian dlm tubuh. Molekul nikotin sangat kecil dan mudah larut dlm air dan lemak. Sehingga dlm hitungan 10-20 detik, nikotin telah mencapai sistem pusat saraf.
• Ketika berada dlm otak, nikotin merangsang pelepasan zat kimia yg disebut DOPAMINE, yg memberikan sensasi perasaan senang dan tenang. Namun sensasi ini hanya berlangsung singkat.
• Dalam waktu 1-2 jam, tingkat DOPAMINE seketika turun drastis, sehingga otak akan memberikan respon dan dorongan untuk merokok lagi. Dan semakin banyak nikotin yg anda konsumsi, semakin tinggi juga resiko anda terkena penyakit2 beresiko tinggi akibat rokok. Hal ini dikarenakan nikotin dpt terakumulasi di dlm hati, ginjal, lemak, & paru2.

Kesehatan itu aset anda yg paling berharga. Berdasarkan penelitian, perokok dewasa pria rata2 kehilangan 13,2 thn dr kehidupannya dan perokok dewasa wanita kehilangan 14,5 thn dr kehidupannya karena merokok. Oleh karena itu, STOP MEROKOK skr juga!!!

Resiko2 & dampak penyakit akibat rokok adalah:

• Kanker paru2,kanker mulut, kanker usus, kanker ginjal,kanker mulut rahim, kanker darah, kanker tenggorokan, kanker pankreas, dan kanker kandung kemih.
  
• Penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
• Gangguan pernapasan.
• Gangguan pd kehamilan & persalinan.
• Katarak, densitas tulang yg rendah, tulang pinggul retak, luka lama sembuhnya.
  

STOP MEROKOK merupakan sebuah momentum yg harus dirayakan!!! Sebuah pencapaian besar dlm hidup anda. Tepat ketika anda mulai stop merokok, nikmatilah beberapa peningkatan dlm hidup anda seperti:

• Anda dpt kembali merasakan enaknya makanan2 di sekitar anda.
• Anda dpt merasa lebih bersemangat & memiliki energi untuk menjalaniaktifitas anda.
• Napas, pakaian, & rambut anda tidak akan tercium spt bau rokok. PAsangan & anak anda tentu tdk akan merasa enggan untuk berdekatan.
• Anda tidak tergantung lg pd rokok.
• Dan tentunya anda akan lebih berhemat, krn tidak perlu mengeluarkan uang untuk rokok. Mungkin bisa anda gunakan untuk liburan bersama keluarga.

Sekaranglah waktunya Anda untuk menikmati hidup sehat tanpa rokok bersama keluarga tercinta. Ada beberapa tahapan hingga akhirnya perokok dapat stop merokok, yaitu:

• Merenungkan : Belum memikirkan secara serius niat untuk stop merokok.
• Mempertimbangkan :secara aktif berpikir untuk stop merokok dlm waktu dekat (6 bln ke depan), tp belum benar2 siap untuk melakukannya.
• Mempersiapkan : berkeinginan serius untuk stop merokok pd bulan berikutnya atau pernah mencoba tahun lalu.
• Tindakan : Stop merokok scr aktif selama 6 bln pertama. Tahap ini merupakan tahap dimana perokok membutuhkan dukungan & bantuan.
  
• Mempertahankan : Tidak merokok lagi dlm 6 bln - 5 thn sejak pertama kali stop merokok, menyadari kebiasaan merokok bs kambuh & berusaha mencegahnya.

Anda pasti bisa memulai stop merokok dan bertahan untuk tidak merokok!!! Memulai sesuatu adalah hal paling sulit untuk tidak dilakukan oleh semua org. Begitu jg dgn stop merokok. Jadi, jika anda berniat untuk segera memulai stop merokok, ada beberapa langkah yg dpt dilakukan:

• Buat komitmen dgn diri anda sendiri untuk stop merokok.
• Cari motivasi/inspirasi anda untuk stop merokok. Mungkin demi keluarga atau demi kesehatan.
• Mintalah org2 terdekat anda seperti teman, pacar, keluarga untuk mendukung & mengingatkan anda ketika keinginan merokok datang.
• Carilah program2 dukungan stop merokok untuk membantu anda.
• Singkirkanlah semua hal yg dpt mendorong/mengingatkan anda untuk merokok, seperti korek, asbak, dan pastinya rokok.
  

mulai sekarang,

STOP MEROKOK!!!